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はま寿司「ツナとブロッコリーのタルタルサラダ」 簡単な作り方と気になるカロリー

はま寿司ツナとブロッコリーサラダ
  • はま寿司の「ツナとブロッコリーのタルタルサラダ」ってどうやって作るのかな?
  • カロリーは高いのかな?
私(ことら)
私(ことら)

そんな疑問に、はま寿司のツナとブロッコリーのタルタルサラダ大好きな私がお答えします!

 

この記事を読んでもらうことで、はま寿司のサイドメニュー「ツナとブロッコリーのタルタルサラダ」をで簡単に作る方法とカロリーについてがわかります。

はま寿司「ツナとブロッコリーのタルタルサラダ」の簡単な作り方

材料も味付けもシンプルなのに、はま寿司でついつい注文してしまう「ツナとブロッコリーのタルタルサラダ」160円(税込176円)。

 

はま寿司の公式ページでもレシピは公表されていないのですが、「簡単に作れそうで美味しい」このサラダは、ズボラ主婦の私にはどストライクのメニュー。

 

ということで、はま寿司のツナとブロッコリーのタルタルサラダを再現し、完成したレシピがこちらです↓↓

【材料】

⚫︎冷凍ブロッコリー
⚫︎油を切ったツナ(ツナ缶)
⚫︎キューピー具沢山タルタル*

*キューピー具沢山タルタルがお店にないという場合の、代用もご紹介します⭐︎

【作り方】

  1. 冷凍ブロッコリーを水に入れて解凍する
  2. 解凍したブロッコリーをザルに入れて水切りし、完全に水っぽさを取る時はさらにキッチンペーパーで水気を拭きとる
  3. キッチンばさみ(包丁でも)でブロッコリーを小さめに切る
  4. ブロッコリーと油をきったツナをあえる
  5. キューピーの具沢山タルタルを絡めて完成‼︎
キューピー公式ページにも、このタルタルソースを使った「えびとブロッコリーのタルタルサラダ」というメニューがあります。
私(ことら)
私(ことら)

もし、キューピー具沢山タルタルがお店で買えない場合、ゆで玉子を潰してコールスロードレッシングであえても近い味になります。

ちなみに、我が家で使っているコールスロードレッシングはこれです↓↓

はま寿司の「ツナとブロッコリーのタルタルサラダ」のポイントに

  • 小さく切られたブロッコリーが冷たくて歯ごたえがある
  • 注文5回中4回くらいは解凍後の水切りがあまりできていない
  • タルタルがコールスロードレッシングみたいになっている時がある

があげられるのですが、私はそれも含めて好きなので、あえて冷凍ブロッコリーを使います。

私(ことら)
私(ことら)

冷凍ブロッコリーじゃなくてももちろん美味しいですよ!

はま寿司「ツナとブロッコリーのタルタルサラダ」のカロリーは少し高め

はま寿司の「ツナとブロッコリーのタルタルサラダ」のカロリーを、はま寿司で注文する時のタブレットで確認したところ195kcalとなっていました。

 

ただ、はま寿司で注文すると量が多い時と少ない時があり、何グラムあたりのカロリー基準なのかは不明です。


決して悪い意味ではなく、ここも含めて私は食べるのが楽しみなのです⭐︎

はま寿司「ツナとブロッコリーのタルタルサラダ」まとめ

はま寿司の「ツナとブロッコリーのタルタルサラダ」は

⚫︎冷凍ブロッコリー
⚫︎油を切ったツナ(ツナ缶)
⚫︎キューピー具沢山タルタル

があれば、味も見た目も近いかたちで簡単に作る事ができます‼︎

 

小さなお皿の量でも、カロリーは195kcalとサラダにしては比較的カロリー高めですが、満腹感と満足度も得られます。

 

はま寿司に行った時には、お寿司以外のサイドメニューにも挑戦してみてください。

 

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

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