みなさんは「黒にんにく」を食べた事がありますか？
にんにくは独特の香りが気になるから…と苦手な人もいるかもしれませんが、にんにくを熟成させて作る「黒にんにく」の味は全く別物です！
我が家では、黒にんにくを手作りするようになって、１年が過ぎましたが、いつもみんなで「これはドライフルーツだ」と言いながら食べています。
そのくらい甘くて、ほどよく酸味もあって、にんにく特有のあの臭いもありません。
熟成させる事で栄養価が高くなる黒にんにくは
・疲労回復
・風邪予防
・ガン予防
・アルツハイマー予防
など、他にも様々な効果が期待されている、注目すべき健康食品なのですが、お店で買うと結構、高いんです…。
我が家はもともと、にんにくが好きだったので、近くにある道の駅のお土産売り場で初めて「黒にんにく」を見つけた時、思わず飛びつきました。
そして値段を見てビックリ。
2160円。(国産にんにく5個入り)
食べたいけれどちょっと高い…という事で、スーパーで白いにんにくを買って、家で作ろう☆
この出来事が、我が家で黒にんにくを手作りするようになったきっかけです。
「黒にんにく」が我が家にもたらした効果
黒にんにくを1日1片、これを１年続けてきた結果、父・母・私の３人の体に変化がありました。
【黒にんにくを食べる前の体の悩み】
父→60代で髪が全部白髪
何を食べても胸やけ
夜に何度かトイレに起きる
血圧・糖尿など生活習慣病
母→太りぎみ
動脈硬化
肌の乾燥
私→朝に疲れが取れない時がある
ちょいポチャぎみ
時々、便秘になる
肌にハリがない などなど…
☆【黒にんにくを食べ続けた結果】☆
父
・後頭部あたりの髪が黒くなった！
・食後に胃腸薬を飲まなくても胃がムカ ムカしなくなった！
・夜中、トイレに起きる回数が4回から1回に減った！
・血圧や糖尿に関しては微妙に数値減で体調良し！
母
・極度の冷え性だったが、以前より体がポカポカするようになった！
・ 肌にハリがでて、モチモチになった！
私
・便通が良くなり、溜め込まなくなった！
・長時間、動いても疲れにくくなった！
1番、目に見えて効果があったのは、改善すべき点がたくさんある父なのですが、お酒大好き、甘いもの大好きはずっと変わらないので、お酒と甘いものを控えれば、もう少し大きな効果が見られると思うんですけどね…。
でも、父の髪が黒くなってきたのには、みんなでビックリしました。
甥っ子は父の髪を見て「じいちゃん、後ろだけ半分、髪染めた？」と聞いてしまうくらい、白一色だった髪が、後頭部付近から黒くなり始めているんです。
季節関係なく、極度の冷え性だった母も、体がポカポカして体調が良いと、前より明るくなりました。
私は便通が良くなり、なんと朝と夜の2回トイレに行きます。それでも体重がガクンと減ったりはしないのですが、よく食べる私にとって、黒にんにくはありがたい存在です。
娘との散歩(階段、坂道)でも、息切れしたり、疲労感を感じることが少なくなりました。
我が家では、黒にんにくの他にも「干しぶどう酢」を作って食べているのですが、この干しぶどう酢がさらなる効果を発揮してくれています☆
(詳しくは「我が家でも続けています☆干しぶどう酢の効果&作り方」をご覧ください)
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国産のにんにくじゃなくてもOK？
黒にんにくの作り方をご紹介する前に、材料となる「にんにく」について、私が感じている事をお話します。
スーパーなどで、にんにくの値段を見てもらうと「中国産」か「国産」かで、同じくらいの量でも倍近く、値段が違うんです。
我が家は始めのうちは、万が一、作るのを失敗してもいいように…と、ずっと安い中国産のにんにくを使っていました。
中国産でも国産でも、作り方は一緒ですし、どちらも美味しいです。
ただ、国産のにんにくで作る黒にんにくは、甘さのレベルが中国産に比べてはるかに上で、甘さと酸味の他にも、言い表せないコクのようなものを感じます！
私は「利き酒」ならぬ「利き黒にんにく」ができると自負しているくらい、味が違います！
(まぁ、今は中国産か国産かという区別しかできませんが。いつかは青森県産！とか、産地までわかるようになりたいです。笑)
これを踏まえて、私がオススメする方法として、最初から国産のにんにくを使うのは理想的ですが、まずやってみるか☆という段階であれば、お手頃な中国産のにんにくを使い、慣れてきたら国産のにんにくで作るのが良いと思います。
中国産のにんにくでも、十分に美味しいのですが、先に国産の味を知ってしまうと、どうしても比べてしまいます…。
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我が家流「黒にんにく」の作り方
黒にんにくは、白いにんにくを「一定の温度と湿度を保ちながら長時間、加熱して熟成させる」ことで作る事ができるのですが、自宅で作る時は「炊飯器」を使います！
※我が家は新しく炊飯器を買い換えたタイミングで、古い炊飯器を「黒にんにく専用」にしました。
炊飯器で黒にんにくを作ると、完全に、にんにく臭が染みつきますので、使わなくなった炊飯器、もしくはリサイクルショップなどで安い炊飯器を用意する事をオススメします。
それでは、炊飯器で「黒にんにく」を作る方法を、注意点を交えながらご説明していきます☆
【用意するもの】
・白いにんにく(炊飯器の大きさにより、10個〜15個)
・アルミホイル
・炊飯器
1.炊飯器の釜の内側にアルミホイルを敷く
底だけにアルミホイルを敷いても作る事ができるのですが、我が家はアルミホイルを長めに切って、釜の側面、釜の底にアルミホイルを敷いています。
この方が、熟成するのにバラつきが少なかったからです。
ただ、最近は手抜きで釜の底だけにアルミホイルを敷いて作る事が多いです。
2.にんにくを皮付きのまま炊飯器に入れる
にんにくのとがっている部分を上にして、釜の底に何個か並べ、底に並べ終わったらその上に、今度はとがっている方を下にして入れ、隙間を埋めていきます。
重ねる際には、神経質にならなくても大丈夫です。むしろバラバラに適当に入れても黒にんにくは完成します。
ただ、途中で上下を入れ替える作業があるので、その時はバラバラな状態よりも、ある程度、重ねてあった方がラクです。
3.アルミホイルをかぶせてフタをしめたら炊飯器の保温スイッチをON！
釜に詰め込んだにんにくの上に、アルミホイルをかぶせてフタをし、炊飯器をフタを閉め、保温スイッチをオンにします。
そして1週間放置。
この間、気をつけて頂きたいのが、炊飯器によっては一定の時間が経過すると、保温設定がオフになっている事があります。
その場合は、時々、様子を見ながら保温設定をオンに直してください。
そして…初めて作る方はビックリするであろう…炊飯器で保温を始めて、2〜3日は強烈なにんにく臭が漂います！
ただ、4日目以降は、にんにく臭も徐々に落ち着いてきますし、何回も黒にんにくを作っていると、鼻が慣れるのか、ほとんどにんにく臭が気になりません。
4.にんにくを上段・下段、入れ替えてさらに1週間
1週間経ったら、1番下に置いていたにんにくを上に、上に重ねていたにんにくを下に、上段と下段を入れ替えて、またアルミホイルのフタをして、炊飯器でさらに1週間保温します。
5.乾燥させるとより美味しい☆
2週間、炊飯器で保温した事で、黒にんにくは既に完成しているので、この時点でも美味しく食べられます。
ただ、炊飯器から出してすぐの黒にんにくは、ベチャベチャした感触になっている事があるので、我が家では炊飯器から取り出したら1〜2日、自然乾燥させています。
乾燥させる事で、実が引き締まり、甘さも酸味もギュッとつまった黒にんにくが出来上がります。
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手間がかかるからこそ「黒にんにくの価値」がわかる
作り方を見て、正直「面倒くさっ！」と思いませんでしたか？
私も面倒だと思った事があるのですが、作っていると、黒にんにくが高値で売られている理由がわかります。
栄養価が高い上に、出来上がるまでに時間も手間もかかっているので…。
ただ、作り始めると意外とハマります。笑
スゴイものを作っている感に浸る事ができます。笑
みなさんもぜひ、ご家庭で黒にんにく作りに挑戦してみてください。
もし、炊飯器や作る場所で困った時は無理をせず、お店やネットで購入して、1度は食べてみて欲しいです。
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